Как научиться расслабляться и что для этого нужно сделать

учимся расслабляться

Закончился очередной тяжелый рабочий день. На вас обрушился целый ворох проблем. Вы торопитесь домой в надежде на отдых, уют и покой, ведь дом и семья  — это надежный тыл, в котором приятно укрыться от всех невзгод.

А если и дома не все в порядке? Такая ситуация, к сожалению, довольно распространена: взвинченный на работе человек, приходя домой, по инерции, получает следующую порцию раздражения. И пока вы не расслабитесь, этот замкнутый круг не разорвется.

Но как научиться расслабляться, когда тело напряжено как струна, а голова гудит от мыслей? Конечно, вам может помочь сон. Тело во время сна относительно расслабляется, хотя иногда дневные проблемы проникают в наши сны и тогда многих преследуют ночные кошмары. Но даже такое обыкновенное счастье, как сон, доступно не всем. Многих мучает бессонница. Тогда следующий день проходит хуже предыдущего и проблемы нарастают, как снежный ком, а жизнь перестает казаться праздником. Некоторые расслабляются при помощи алкоголя или других дурманящих средств, но это весьма обманчивое счастье, которое в результате приводит к еще худшим последствиям.

Cиндром хронической усталости

Существует даже медицинское определение – «синдром хронической усталости». Но до этого лучше не доводить. Все в ваших руках и знать, как научиться расслабляться просто необходимо. Для полноценного расслабления существует два основных правила: Если вы хотите расслабиться, не ставьте себе такую задачу. Звучит, конечно, странно, но если вы будете насильственно принуждать организм к расслаблению, ничего кроме нового напряжения вы не получите. Вы должны позволить своему телу расслабиться, тем более, что это состояние абсолютно естественно для любого живого существа. В пример можете взять кошку, которая не задумывается о том, как будет выглядеть, а просто принимает самое удобное положение и наслаждается праздностью.

Не забывайте, что физическое расслабление возможно только после психологического расслабления.

Невозможно полностью расслабиться, когда на уме сплошные заботы.

Умение расслабляться в принципе необходимо, но также оно вам очень пригодится, если вы решите заняться медитацией, при помощи которой можно формировать свое материальное и душевное благополучие.

ПАРТНЁРЫ:
МЕДИА ТРЕНД Последние и актуальные тренды
УМНЫЕ ИНВЕСТИЦИИ Полезные советы инвесторам
ПУТЕШЕСТВИЯ Достопримечательности мира
ЦИТАТЫ Цитаты известных людей
ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ Интересные статьи на разные темы
ГОРЯЧИЕ ФОТО Горячие фото звёзд